Afirmações

Quais são os benefícios do uso de afirmações positivas durante a gravidez e nascimento?

Os seus medos, pensamentos negativos e crenças podem afectar o seu bem-estar físico e emocional durante a gravidez, nascimento e além. No entanto, simplesmente por repetir afirmações simples e positivas diariamente pode reduzir a ansiedade e o stress durante a gravidez e o parto.

O que são afirmações?

Afirmações são declarações positivas feitas no tempo presente, que você repete a si mesma diariamente. As frases curtas irao ajudar a sentir-se positiva sobre quaisquer áreas de preocupação ou medo, durante a gravidez e na preparação para o parto. Um médico Francês chamado Emile Coue tornou o conceito de afirmações famoso. A sua afirmação mais famosa foi "todos os dias, em todos os sentidos, estou a ficar cada vez melhor." Culturalmente, estamos programados para nos concentrar no negativo das nossas vidas e lamentar sobre as coisas que não queremos!

Parte das ferramentas de apoio a preparacao para o parto Hypnobirthing sao faixas de Afirmações.

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Na década de 1870, o farmacêutico francês Emile Coué deu um passo gigantesco na mudança pessoal quando descobriu afirmações positivas. O método do Dr. Coue é tão simples que não foi aceite nem acreditado por muito tempo. No entanto, a clínica do Dr. Coue conseguia atingir taxas de recuperação cinco vezes mais rápida do que qualquer outro hospital ou clínica semelhante na Europa. Dr. Coué ensinou cada um de seus pacientes a dizer: "Todos os dias, em todos os sentidos, eu me sinto melhor e melhor."

Como funcionam as afirmações?

"Todos os dias, em todos os sentidos, eu me sinto melhor e melhor."

Esta é uma afirmação positiva. Quando entra na sua mente subconsciente, ela é aceite como verdadeira. Afirmações funcionam por causa dos dois princípios da mente subconsciente: acordo e conformidade. Tudo o que você diz pela mente consciente, a mente subconsciente aceita como ela é. A mente subconsciente não sabe certo ou errado, real ou irreal. Ela armazena cada bit de informação, cada comando. Afirmações são fortes declarações ou comandos da sua mente consciente para sua mente subconsciente. Afirmações são aceites mais rápido quando você está relaxada.

Muitas vezes é subestimado quanto impacto as nossas emoções têm nos nossos corpos. Se se sente negativo, isso reflecte-se no seu comportamento e na sua interpretação da sua vida. As nossas crenças, pensamentos e a maneira como pensamos, criam os nossos sentimentos. Uma maneira muito eficaz para mudar a maneira como pensa é através do uso de afirmações. Se pensarmos e falarmos de forma positiva no tempo presente, poderemos libertar a nossa negatividade e permitir a cura positiva a um nível celular.

O stress é conhecido como uma das causas mais comuns de complicações durante o trabalho de parto e nascimento. Usando afirmações pode ajudá-la a reduzir ou eliminar o stress e negatividade e preparar-se para um nascimento calmo, tranquilo e relaxado.

Pensar Positivo!

Todos os dias deveriam ser dias de pensar positivo, principalmente quando se estar a espera que um bebé entre nas nossas vidas.

Uma das técnicas que aprendemos nos cursos de Hypnobirthing é ouvir e ler afirmações positivas de modo a condicionar a nossa mente para a tranquilidade desejada no momento do nascimento. Essas afirmações são repetidamente absorvidas pelo nosso subconsciente e funciona!

Especial: Video de afirmações em Portugues

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A minha experiência com afirmações

Das duas vezes que fui mãe e usei afirmações Hypnobirhthing, usei e abusei da faixa de afirmações “Prompts for Birthing” (podem fazer o download aqui) vezes sem conta, em repeat, no caminho para ao trabalho, muitas vezes até adormecer.

Recordo-me ao caminhar para o trabalho, que as pessoas que se cruzavam comigo iam sorrindo e eu pensava “Esta gente é tao simpática logo de manhã” ou ”Impossivel não sorrir para um barrigão deste tamanho”, mas não, acredito que estavam a sorrir para mim porque eu estava numa “onda” tão feliz, tão calma, tão tranquila a ouvir todas estas palavras de apoio e incentivo que só podiam estar a contagiá-los. Impossível não sorrir para quem sorri para nos, certo?

Mas não são só as afirmações positivas e tranquilas que estão nesta faixa mp3, como background tem uma musica de relaxamento que podem utilizar também durante o parto.

Na Biblioteca Digital - Audio podem encontrar as faixas hypnobubs de afirmações e relaxamento. Prompts for Birthing e Surge of the Sea são as minhas “all time favourites”.